出産予定日

通常、受精から 266 日目が出産予定日とされています。月経の周期が 28 日の人であれば最終月経の始まった日から数えて 280 日目（妊娠週数では 40 週 0 日）が出産予定日となり、月経の周期が 35 日の人なら 28 日の人より 7 日遅い排卵となるため、出産予定日も 7 日ずれてきます。また、超音波診断では妊娠初期の段階で、正確に測定した赤ちゃんの大きさをもとに妊娠数週と出産予定日を算出します。

まず、最終月経開始日の月数字に 9 を足し、日数字に 7 を足してください（なお、月数字が 12 より大きくなった場合は、月数字から 3 を引き、日の数字に 7 を足すこと）。また注意するのは、この算出方法はあくまで月経周期が 28 日の場合で、月経周期が 35 日の人は計算された予定日にさらに 7 を加えてください。

出産予定日算出例（28日周期）

最終月経開始日： 1 月 1 日

月数字 1 に 9 を足す＝ 10 、日数字 1 に 7 を足す＝ 8

以上の計算から出産予定日は 10 月 8 日となります。これが 35 日周期の人だと、 7 が加えられるので 10 月 15 日が出産予定日となります。

現在では、最終月経や排卵日からの計算だけでは不十分なため超音波検査で赤ちゃんの大きさを測定することにより、さらに正確な妊娠週数や出産予定日を算出します。両者の出産予定日でズレが生じた場合には、超音波で割り出した方の予定日に修正されます。このように出産予定日の修正はよくある話なので、心配いりません。

妊娠 8 〜 11 週の間では、超音波検査にて正確な妊娠週数および出産予定日を算出するのに最も適している時期といわれています。中でも 9 週に調べると、より信頼性の高い出産予定日が計算されるようです。それ以降になると、赤ちゃんも胎内で体を曲げたり伸ばしたりと動き回るので、大きさを正確に測ることが出来なくなってきます。 妊娠 8 〜 11 週の間では、超音波検査にて正確な妊娠週数および出産予定日を算出するのに最も適している時期といわれています。中でも 9 週に調べると、より信頼性の高い出産予定日が計算されるようです。それ以降になると、赤ちゃんも胎内で体を曲げたり伸ばしたりと動き回るので、大きさを正確に測ることが出来なくなってきます。

もちろん、中には出産予定日キッチリに「待ってました！」といわんばかりに産まれてくる赤ちゃんもいます･･･が、出産予定日とはあくまで「予定」という目安。正期のお産は出産予定日の前 3 週間〜出産予定日の後 2 週間以内とされていて、きっちり予定日どおり生まれてくる赤ちゃんの方が断然少ないのです。特に、初産では出産予定日より遅れるパターン（出産予定日超過）がほとんどです。なのに、周囲の人たちは出産予定日が 1 日でも過ぎると「まだか？」とうるさいもの。赤ちゃんの誕生を一番楽しみにしているのはママ本人なのに、そのように言われるとストレスを感じますよね？　そんな周囲の言葉は軽く聞き流し、じっくりと赤ちゃんの誕生を待ちましょう♪

出産予定日まであと少し･･･もうすぐかわいい赤ちゃんに会えますね。そこで、そんな出産予定日間近の臨月にやってはいけない 3 つのタブーを紹介します。

出産予定日間近のタブー：里帰り

実家がご近所という方はともかくとして、遠方への里帰りは遅くても 34 週までにしましょう。また、出産予定日間近になってから産院を変更するのは一度も診察を受けないうちに出産･･･なんてことにもなりかねないので厳禁です。

出産予定日間近のタブー：性行為

実家がご近所という方はともかくとして、遠方への里帰りは遅くても 34 週までにしましょう。また、出産予定日間近になってから産院を変更するのは一度も診察を受けないうちに出産･･･なんてことにもなりかねないので厳禁です。

出産予定日間近のタブー：塩分過剰摂取

この時期だからもう大丈夫･･･と思っている人、大きな勘違いです！　出産予定日が近くなるこの頃に妊娠中毒症にかかる人は意外と多いもの。最後だからと気を抜かないで、日々の食生活をきちんと管理しましょう。外食メニュー、インスタント食品は高塩分になりがちなので要注意です。

タブーとは逆に、出産予定日間近の臨月だからこそやっておきたい 5 か条とは･･･

1. 　適度な運動でお産の体力をつける

2. 　最後までしっかり体重管理

3. 　イメージトレーニングでお産の練習をする

4. 　入院準備を完璧にしておく

5. 　検診は最後の最後までしっかり行くこと

です。出産予定日が近づくにつれ、緊張や不安が高まり、逆に今までしていた体重管理などはおろそかになりがち。最後の最後まで気を抜かないで、いい出産に向けてあと一歩ががんばりましょう。出産予定日に向けて、臨月は最後の踏ん張り時ですよ！

いざ、出産予定日が目の前にきても「出産」に対してのイメージは現実味を帯びないもの。あと少しでかわいいわが子に会える･･･そんなうれしい気持ちとは裏腹に、「出産」という未知の世界に対しての恐怖や不安は相当。でも、実際に出産となると「母は強し」という言葉通り、自分でも知りえなかったパワーがみなぎるもの。わが子が泣き声を放った瞬間、初めて母になった喜びと同時に妊娠を知った時から長い間、待ち焦がれていた出産予定日までの日々が走馬灯のように駆け巡るでしょう。